我正在健身，吃汤臣倍健的蛋白粉行吗？

蛋白粉是速效健身必备喔～～这个东西效果明显的说～汤臣的我不太清楚 但是我们同学在吃安利的 那个还可以提高免疫力 好像不错 口感也挺好 哈哈～ 还有 要是想速效训练肌肉用支链氨基酸也是不错的方法

怎么吃这个？不长肉就不错

这个牌子的东西质量行吗？

NONONO，欧普特蒙的靠谱点～
摘录：
欧普特蒙金牌100%至纯乳清蛋白粉一举获得了2005、2006年的两项大奖：最佳补剂奖和最佳蛋白粉奖。自从一开始，Optimum Nutrition（欧普特蒙营养公司）就提高了所有乳清蛋白赖以评定的标准，现在我们又一次提高了第三代ON 100% Whey Protein的标准即现在的欧普特蒙100%金牌至纯乳清蛋白粉。

本品特含90%的分离蛋白。分离蛋白是现今所有蛋白中纯度最高、价格也最贵的蛋白。

本品每份能为你提供24克的高纯度增肌蛋白，而且几乎不含脂肪、胆固醇、乳糖。

每份特含最高纯度的乳清蛋白分离物（WPI）

更高蛋白质比例，每份32克含有24克蛋白质

粒子交换分离乳清、GFM微控过滤和脱水乳清以精确的比率科学配比

最大限度保留蛋白微粒的生物活性和营养价值

每份超过5克的BCAAs (支链氨基酸)，4克谷氨酰胺

添加乳糖酶和Aminogen消化酶，乳糖不耐症人士也可使用
溶解容易，稍加搅拌即可完全溶解

本人不建议食用蛋白粉，毕竟我们不是专业的健美运动员，蛋白粉吃的不好的话，会增加你的肾脏功能的负担，像一般我们吃点鸡肉，牛肉，鱼肉，虾肉，多吃蔬果类，鸡蛋就可以满足我们身体的需求了。

还真没听说过这个牌子，不好说。选择蛋白粉一定别太便宜，那里面就几乎没什么蛋白。我有一个哥们做过自制的某国外品牌，300多一桶，用他的话说，吃这个东西保证没事。只保证没事，不保证效果（因为根本没效果），无语