谁帮我制定减肥方案？有经验的JM进!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 18:17:04
马上开学了，谁帮我制订一个详细点的计划表啊？
要能让我在最后十天内瘦下去，瘦的越多越好！不反弹！

从吃饭开始。
早上跑步回来开始只吃牛奶，牛仔也只有早上喝才不会胖，如果你还是介意那就买那种无脂牛奶。没有牛奶就麦片。
午饭可以吃饭或者面条什么的，这个无所谓，但是不可以多。饭后不可以喝水的。
晚上吃水果沙拉，当然不吃最好。

试试鸡蛋黄瓜法吧.每天只吃鸡蛋黄瓜.数量不限
坚持一星期可瘦10-20J呢.坚持三天也可以.最少瘦6J