慢跑能瘦不??

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 10:50:17

我每天坚持跑四十分钟,以上,,,早上没有跑就晚上补上,,每天十二点过后才睡,,七点,起床,,,,,要是早上运动的话,就五点半起,这样下去,,坚持一个月我能瘦不?????我身高1.57,,,体重97斤......一直好久都这样了,,,好像是平台期了,,,暂办喔

嗯当然可以瘦呀。。不过你能跑40分钟我好佩服一节课的时间呀我是我们学校女生篮球队的我们要的不是跑步时间的长短而是速度每次都要跑4000多米如果你要选择慢跑的话中途千万不能停下来休息还要控制一下速度相信你一定会成功的！加油

慢跑会长肌肉女生的话散步比较好

当然能瘦阿，但你好有毅力呀，坚持哦，加油

你不算胖啊，听你这样说，真羡慕你能坚持的这么好，一定能瘦的，但如果你没明显的效果，是因为我觉得你根本就不算胖，其实按专家分析，慢跑比快跑减肥效果还要好。晚上比早上还要有效。

中速跑（10米）可以既减脂肪又减肌肉