关于健身的提问

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 10:58:26

最近在练习做俯卧撑，仰卧起坐和跑步，几天后，手，腹和腿明显感觉到酸痛和乏力，请问我是要坚持每天练习还是练几天休息一天，说明理由，谢谢！
看来大家都认为中间不能中断，要每天持续练习啊！那这样不会对肌肉等造成伤害吗？

这是锻炼之后的正常现象。坚持下去，就会好了。这样不仅锻炼了身体，还有了一个好品质——那就是有了坚持的信念。一举两得，何乐而不为？

继续让它变成习惯要不然会持续痛

锻炼不需要那么累，跑步，做体育运动比如篮球足球都OK

刚开始都是这样的，可以休息几天再练，一般过一段时间就好了！
不过既然是健身，就不要进行超强度的锻炼，过度出汗，过度疲劳都是不可取的！！！