这样坚持到过年，能减肥吗，能减多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 16:55:11
我身高178cm，体重74kg，虽然别人说我不胖，但我自己的情况自己知道，大腿和腰脂肪很多，所以决定减肥
我是个纯种夜猫子，习惯晚上看书，早上睡觉，基本不吃早餐（有时夜里3点左右吃泡面），到差不多下午2点左右，起床吃饭，普通碗2碗，再到晚上7点半左右吃晚饭，一碗，有时多点。
然后8点多后开始热身跑步，路程7公里左右（差不多跑5公里，走2公里，跑的路程逐渐增加），回家后再加仰卧起坐加俯卧撑，数量不定。 已近持续10天了。除了每晚所需时间缩短了，好像没什么其他的感觉。准备再增加每晚的路程。
基本不吃零食（偶尔饿的时候吃火腿肠）
想知道我这样到过年的时候能瘦下来吗，大概能瘦多少啊？
这样能瘦全身，包括脸吗
要不要把生物钟调正常
不要打广告了，也不要什么减肥套餐和药，我只是想问下这样能不能瘦下来 速度怎样，就算减不下来我也不介意

生物钟最好调过来咯，熬夜对身材不好的~
据说能增加食欲。
另外运动刚开始一定要坚持，成习惯就好了。恩~~~ 没有什么一定不能吃的，只是量的问题，多吃蔬菜水果吧。
减肥正常的速度是一周0。5-1KG哦，只有这样减去的才是脂肪，而且也不太容易返弹，希望对你有帮助~
其实男生天生代谢快，减肥很容易的~
羡慕ing~~~~~~~

能。。加油！不过男生不用减肥，只要达到健身目的就好，锻炼的结识点。

不过你作息时间颠倒对身体不好的。而且夜里吃泡面也不好

做仰卧起坐吧。练腹部。

男的吗？不胖啊，身材刚好

熬夜只瘦脸，但是会丰腰哦
正常的作息睡眠反而会燃烧卡路里，所以睡子午觉不仅可以保持身材，还会让白天的减肥功课事倍功半呢，另外脸不会因为消瘦而松弛，还会水当当的哩！
睡前红酒一下下，也可助燃热量。
睡前不要剧烈运动啦，对身体器官有损
你的全套减肥计划非常完美，要是整体提前4小时就好了，
包你瘦的飕飕的，还很有精神
过年差不多120斤
每周减1斤比较安全
祝早日得偿所望