体育跑步的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 14:48:35
我是一名初中生 想长得高一些 选择了跑步 但是我不知道每天跑多少千米适宜？还有 速度保持在多少啊？请武林中人们赐教！！！多谢各位！！！
跑多长时间？

800M

中速

1600到3000米都可以，

如果是刚刚开始、
不要跑很多、
可以跑200、多跑几组、、
慢慢在向上加、、

想长高，打篮球最好。跑步的话，选择适合你自己的速度，不要太快1000米差不多。
补：还是大篮球长个，如果不喜欢，可以睡觉前跳一跳，差不多了。