健身之跑步影响膝盖？！

跑步前要先做热身运动的，不然长时间跑步会给膝盖带来冲击力和压力，使膝关节受到磨损和损伤，严重的会带来膝关节的严重疾病。跑步时也应该注意保护膝盖以缓解其受到的伤害。建议跑一段时间后慢走，双手按摩下膝盖放松，之后再继续，如果有减压鞋还是建议穿上它去跑步。
循序渐进吧！希望对你有帮助。

呵呵，和我当初的情况差不多。

首先告诉你：长期的长距离跑步是一件很严肃的事情。

最重要的是选好鞋和袜子。

有专门的慢跑鞋：减震款、稳定款、控制款。

推荐品牌： asics、newbalance、美津浓、adidas。

做什么都需要付出
能坚持尽量坚持
跑完后做做腿部的放松活动进行缓解，没事的时候揉揉膝盖
如果觉得跑步不适宜自己的身体状况 选择其他的健身方式

必要时医院就诊并遵医嘱

不要只做单一的运动，很容易劳损。我以前跑步也出现脚痛的毛病，不过是小腿。建议休息几天，