每天睡眠只有3~4个小时 可是白天还不困 发愁！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 00:16:53
这几天不知道怎么了 以前每天睡12个小时我都觉得困得要死可是我来太原呆了4天了 每天晚上12点睡觉 到4点左右就不困了而且每次晚上总是醒3~4次 白天还不会怎么感到困怎么搞的 要说是因为自己一个人的原因也不大可能啊 以前也很习惯自己在外面啊 应该和最近要考试没关系吧 我高考都会睡着的 应该没什么压力啊

你好
1、建议每天必须适当的运动。
2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、每天吃红颜色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶。
6、建议了解并食用蜂花粉。
7、看看你的工作环境是否有一定的影响适，当的改变一下，也许有效果的。
8、分析一下你的生活方式，适当的改变一下。
9、分析一下你的饮食方式，适当的调节一下 。
10、调节一下你的生活态度及心态，保持乐观。
11、经常上健康网上看看，也许能学一些对你有用的东西。