我13岁，女的，应该怎么减肥？

楼主也不是很胖嘛．．干吗要减肥？

如果学习压力稍微大点，很容易就瘦下去了

少吃点油炸食品和甜的东西

练练瑜伽可以塑造好的体形

早餐记得要吃 多喝水可以加速体内毒素的排泄

保持睡眠也很重要 一天起码要8小时

希望楼主减肥成功．．

13岁你注意多运动，少吃高脂高热量食物就行了，千万别用成人那些方法，成人用已经很伤身体了，你用就更伤

腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助！
早餐：

先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

午餐：

喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

晚餐：

跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。
瘦腰娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。

1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

3.然后回复原来的平躺姿势。

4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

5.然后回复原来平躺的姿势。
6.可量力而为，每回交互各做20次
功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。快步走一走 1小时瘦腰又保健
只要1个动作 瘦腰美腿都搞定

水平躺在床上，双腿并在一起，双手放