21天减肥法第2天吃了1苹果

只要以后能坚持，就不会影响效果的，如果能配合适当的运动，减肥的效果会更好一些，如果没时间做户外运动，我建议你做一些对减肥有特效的运动——、 跪膝运动，就是每天在床上、地毯上或沙发等柔软的物体上跪着（上身挺直）用腰部带动膝盖走动30分钟，效果超好哟！

没必要这么苛刻的..
我也是用你这办法啊
一天苹果 一天酸奶 但我饿了的时候还是会吃点蔬菜

这不过是为身体排毒 出了个蛋又没什么

哎呀，如果不是特别胖就不要减肥了，你看台湾的综艺节目什么的，并不是女人瘦才好看，况且男人也是喜欢有肉感的女子。重要的是自己爱自己。我觉得减肥就是正常吃早餐午餐，不要想那些乱七八糟的减肥方法，除了伤害身体还容易反弹，可以不吃晚饭。这样时间长了自然就瘦了。但是现在减肥的MM基本都是追求速瘦，于是采用一些极端的减肥方法，多数是更重的反弹。不论怎么样，反正是自己舒服才好

身体不舒服的话就不要这样减肥了吧。。。我觉得血糖低的话这个方法不适合。
一个苹果不会影响的，我当时就一天吃一个苹果或者黄瓜减下来的，但是没有头昏、无力这样的症状。减肥就前几天比较痛苦，熬过去之后就适应了。我很怀疑吃水煮菜可行吗？吃多了也不容易减的吧。

这个还是要靠运动的...1个苹果是不会影响的