请问慢跑或快走主要是消耗哪里的脂肪？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 00:18:00
我想通过有氧运动尽量的消耗肚子、大腿和胸前的脂肪，请问除了跑步还有什么简便些的有氧运动可以达到这个效果啊？
一些无氧运动也能达到去脂的效果吗？

减肚子上的脂肪可以说是最容易的啦，当然最简单的减肚方法是每天晚上转呼拉圈，仰卧起坐也很有效，不过我觉得太累啦，我是坚持不了，大腿属于肌肉型的，我建议每天压压腿，饭后快走30分钟，如果大腿赘肉太多，建议多爬楼梯，很有效。亲身经历。！！至于减胸嘛我倒是不知道啦，我还没听说过要减胸的～～！！呵呵，只听说过要增胸～～！！最重要的是，三餐定时，定量，零食少吃点！！时间久啦自然瘦啦。希望我的回答对你有点帮助，加油哦！！！

慢跑和仰卧起坐
只要你坚持

腰部，腿部，小肚子！

理论上讲有氧运动消耗的是全身的脂肪，但要去脂的话还要做到增加运动量的同时不增加食量，并且要长期坚持。锻炼一段时间后会出现平台期，即虽然仍在坚持锻炼但体重却似乎稳定没有下降，这时千万不能放弃，否则将前功尽弃，很快反弹，如果挺过去了，你就成功了