帮我看看我的减肥期间的饮食。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 15:18:07
我早上一个鸡蛋饼，一杯豆浆
中午2.5两饭，两个素菜，里面有一个西红柿鸡蛋，还有一个要么豆角要么其他素菜，热量不高的素菜。
下午下课了先不吃饭，去健身房跑步，跑40分钟左右的步，做几组器械，完了后大概9点钟吃饭，这餐我不太确定吃什么，今天吃的牛肉套饭，我不知道这餐吃肉好不好，不知道利于不利于减肥效果，推荐我吃些什么，谢谢大家

晕死，你这样减肥等于没减白白让自己饿肚子还不如不减呢，早上中午吃好晚上少吃或不吃实在饿就吃些水果，晚饭后半小时运动，睡前4小时坚决不吃东西

跑完步再去吃饭？？你可真会减，没把你长成一个健硕的汉子就不错了！！肉中午吃，吃饱，下午下课先去吃饭，少吃点，主要吃点蔬菜或者水果，淀粉类稍微也得吃一点。然后站或者慢走半个小时，然后再去做运动，跑步四十分钟再配合一点其他的器械运动，运动完都晚上了，睡前6小时什么东西也不许吃。

我觉得你应该先吃饭，最好是在7点之前吃
吃过就不在吃了
而且晚餐要清淡，少吃

中午 是可以适当 吃点肉的 不吃猪肉 就可以了 晚饭 要早点吃 最好在 晚上 6点后 就不要吃东西了