高分求 最 适合中长跑(1000米)的呼吸步伐的方式

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 11:23:01
是1000米的,要专业的,什么时候快,什么时候快,还有呼吸的调节,步伐的大小,手摆动的幅度,都要好的!`````主要是呼吸啊````好的我给高分啊```````- -!~
是否要张开嘴,张开的怎么样

我是专业的田径运动员，我给你以下建议。
开始跑，先冲100米，但是不要冲到最前，找个合适的人跟着跑。
匀速跑过600米后加速300米。
如果你的个子很高就要注意加大步幅，手摆动自然舒服就行。
呼吸是两吸一呼，具体是这样的。左：吸 右：吸 左 右：呼 （左右表示左右脚落地）

补充一下：嘴自然就好不用刻意的张或者合，舌头要顶住上颚。

推荐你一开始冲一下,最好跟着跑,注意自己的节奏(最好是两步一呼吸),800米后只要你没落后多少相信你还是可以在200米是冲刺成功的

1000米不算什么吧 没什么技巧的
把距离分段
然后记住鼻子吸气 嘴巴呼气 就好了额~

1000米既要速度又要耐力，不需要口呼吸，如果是职业运动员整个过程都要全速前进