45岁男人怎样做肌肉不会松弛

唯一的办法就是坚持锻炼 还有就是保证一个年轻有活力的心！ 这样肌肉在60岁以前你应该是不会有太明显的退化的 平常练习一下 武术和格斗甚麽的 呵呵

坚持锻炼，做一些器具类的，其实也要注意面部的紧致。
男人显得老 其实是脸上的皮肤开始下垂有赘肉的感觉

所以建议用些妮维雅系列等男生紧致皮肤的，男人一样要学着爱心自己。

另外就是维生素 ，和蛋白质的 补充 谁说男人不需要补 一样要爱惜自己。

男人最怕早衰，加油！永远要健康开心哦

锻炼，最好是游泳
同事补充摄入适量的蛋白质

吃药

用哑铃锻炼做各种动作，跑步.跳绳.踢毽.爬楼梯.爬山。