减肥时早晚饭只喝酸奶和吃水果可不可以减下来啊？

坚持做才会有效果。一个月到三个月，你要在肚子不疼的时候适当加一些量，不要加的太猛。平时三十个，就该加到40个，做一周之后再加到50个，不要加的太快。一般1个半月差不多就可以到150个以上了。什么时候你做到一次性200个以上，你会惊异的发现已经有小腹肌出现了。同时辅助君军姿，站，坐，走，都保持正常的收腹挺直。什么人都可以瘦下来的。但切记正常饮食。像你早晨吃甜的太多不好，可能会发胖，因为酸奶这些东西的糖分会转化为体内的糖，直至变成脂肪。运动完之后请擦洗一下，辅助少许按摩，喝一些清水，不节食照样能瘦。

酸奶是不能空腹喝的，那样一点效果也没有，应该是饭后1-2小时喝，睡前也不适合做大量的运动，会影响睡眠质量

首先早晨空腹喝奶不好，你这样减肥也起不了什么作用，建议早晨吃一些稀饭，鸡蛋等易消化的食物，中午及晚上不要吃的过饱（7成饱即可），多吃蔬菜。还有尽量多运动