在晚上什么时候为最佳的睡眠时间

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 17:57:51

有调查显示说在晚上十一点半到凌晨零点半的这一小时内必须睡觉,一天只睡这一小时就足亦.

十一点必须要进入睡眠状态。。

那当然是12点至1点啦，所以尽量在10点前睡觉！