晚上练了瑜伽就睡觉好么？练瑜伽有没有什么注意的事项？比如何时喝水 是否空腹 之类

联系瑜伽注意事项
瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。需要注意以下事项：
▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。
▲练习前需尽量解完大、小便。
▲在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
▲不要在烈日下做瑜伽。
▲做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
▲不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
▲习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
▲争取每天都在同一个时间练习。
▲习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
▲垫子要有支撑性，太软或太硬都

没问题

不过最好练完之后有一定时间的放松——强度不大的身体放松和精神放松，如冥想等，这样不仅能大大提高瑜伽联系的效果，还能帮助睡眠。

瑜伽的种类很多，这要看你练的是哪一种了。练瑜伽最好是空腹或饭后两小时以后。如果是高温瑜伽，可以适当补水。

晚上如果要练习瑜伽最好强度幅度不要太大，做一些向前屈的动作让身心沉静下来。少做后屈体位。注意事项网上很多地方都可以查到，当然要空腹练习最好，不要喝大量水。或者做一做冥想、调息，都比较适合晚上来练习。