UC知道会跑步训练的来教我
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 10:53:13
我高一，这次第一次参加运动会拿了2个倒数第一，心里不是很爽，决定刻苦锻炼一下，给点训练计划，我是刻苦型的，训练量大点无所谓，答题请超过100字，谢谢
练小腿的肌肉
虽然我不是练跑步的
但我同学是校队队长
他说小腿力量很重要
锻炼的方式就多的去了
比如下蹲起（自己找也行）
还要锻炼肺活量
跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动,它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。