怎么瘦屁股和大腿上的肉哦（希望能针对我的问题回答）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 11:25:20
怎么瘦屁股和大腿上的肉哦（希望能针对我的问题回答）
我现在在上高2 除了屁股太大 大腿太粗 一切正常 因为我是个画画的 所以没有那么多时间经常玩 我也试过 每天早上起来 跑步 爬山 什么的 除了 肌肉越来越结实以外 一点也没瘦啊 怎么办啊 屁股太大 穿衣服很难看啊 也是因为画画总坐着的原因吧？腿太粗屁股太大 真的好苦恼

平时我每天早上 慢跑1600米 还爬山 感觉都没什么用啊 还有马上要冬天了 不可能起那么早 出去跑步了 （天还没亮 就要上学了 还有早上气压太低）

唉！而且 我本身还有个病 大夫说是 荨麻疹 感觉只要一过度运动 就浑身针扎一样的感觉 在严重点 就在关节的地方 出现红色的胞
这些我都能克服 就是想把屁股变小一点 太难看了 怎么办啊

医生啊 还是 健身教练 还是有心得的人 只要能帮我解决这个问题 真是太谢谢了

最好最有效的方法 应该是有氧运动
跳绳+蹬自行车运动
跳绳和蹬自行车是消耗卡路里非常高的运动
跳绳适合全身性的减脂并可塑造小腿腿型
蹬自行车运动偏向于大腿腿型和臀部的塑造，也就是 对大腿的减脂很有效果。
具体方法
跳绳 每天分两次 每次10组 每组100个以上 根据自己个人情况来酌情增加
蹬自行车比较容易 健身房一般都有动感单车 拿本杂志 每天蹬个一小时，大腿会瘦的很快 腿型也会变的很有质感和流线感觉

健身房找教练做抗阻力训练。

昂首挺胸两腿站直胳膊自然下垂，然后两条腿使劲用力往中间夹屁股。有空就做20至30下不但可以美腿还可以翘臀。再每天做几十个高抬腿。每天坚持你就会有迷人的身材了。

这是局部减肥，买一些燃烧脂肪的药物，涂抹在要减肥的部位，用保鲜膜就可以了 。主要是药坚持。