寻求适合自己的减肥方案

每餐选一种蔬菜和一种荤菜。蔬菜吃的量是荤菜的4倍。每餐都吃饱都没关系。零食不吃多喝水。这种减肥方法很有效哦。两天瘦一斤。亲身试验发现好的减肥方法哦。

女生么?如果是女生这个体重确实要减肥了
我之前140 现在106 半年吧 节食+去健身房上课
我告诉你,没有绝对管用的减肥药
即使管用也是一时如果你后期不保持还是一样反弹
而且减肥药伤身太大副作用也大
只有坚持+吃苦才是减肥的王道
不要想1个月或者2个月之内就能减多少多少
减肥还得踏踏实实的慢慢来
肉不是一天长出来的 同样也不会几天内减掉
建议你去健身房吧
那里有教练会给你最适合你的瘦身方案的
这里不管谁说都是个人的见解
毕竟大家不清楚你身体的情况

我是1个女生。也是1.68。 115斤
我都是觉得自己很胖。
特别是腰，很胖。很难买衣服。
我建议你啊，去买1些苦茶喝。
我也是那样的，1有空就喝，渴就喝。
它会苦到你的胃口变小。不怎么想吃东西。
我今年情人节的时候130斤，成了胖妞。 都是靠这个瘦下来的。
恩，价钱很便宜，几块钱1斤的茶。 建议越苦越好。

我也是控制不住嘴，最后朋友推荐给我金葵植物瘦身产品，很不错的，减了18斤。毕竟人的毅力很有限的，只能借助外力喽。