400米跑步需要做热身吗？跑步时怎么呼吸之类？

这个我比较有经验，以前高中经常参加运动会的。
热身当然要做了，尤其是腿部的韧带一定要拉开，如果是比赛，最好提前喝点葡萄糖，对比赛发挥和后来恢复体力都很有帮助。呼吸主要是平时自己的一种协调性，比如我就喜欢3步一呼吸，而且吸气和吐气的时候一定要大口，但也不要太夸张。自己跑起来就可以找到这种节奏，400米到最后100米是最艰难的，一般想最后加速很难，所以开始的300米，节奏就尤为重要了，能领先一定要领先。但不要过分浪费体力在开始。祝你成功！O(∩_∩)O~

当然要做热身了,使身体热起来,身体不凉就行,其次是拉韧带,跑步时尽量把步子调大,

热身很重要 把韧带拉开 身体热 使跑步兴奋 这非常重要！！！！！！！
呼吸靠摆臂调整

需要热身，否则会影响发挥，而且容易疲劳甚至受伤。呼吸很重要，如果做得好可以减轻疲劳度，你可以两步一呼再两步一吸或者根据自身情况改成三步也行。有一点需要注意，不要有意喘粗气。

跑四百米热身是很有必要的，热身能有利于身体的放松，使身体兴奋，可以提高成绩。跑步的时候三步一换气！