俯卧撑一组50个可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 19:07:57
我坚持了三个月俯卧撑，第一个月是20个一组，八组。第二个月30个一组，5组。第三个月40个一组，只做了4-5组。感觉是越来越轻松了。可不知道是因为自己强壮了才轻松还是做得量少了轻松啊？如果是后者，我是应该加组数还是加个数啊？现在越做越懒，越不想做了。- - 高人指点

你是负荷太轻了，感觉做着没劲没有挑战性吧，教你个方法背着书包做俯卧撑，一点一点的增加书包重量，等你练到你女朋友做在你背上也能做起来的话你就牛了，呵呵

还行把

太多，，太多。。太多了。。
一组12个，十组吧。。
如果觉得轻松那就负重吧。。

50个
你要看标准
如果说是胸脯帖地那种
非常不错了
我建议你用金字塔练法
就是第一组做你的极限
第二组少十个个
第三少二十个
一次类推

每次一组加5到15个吧，以后一个月，但是最好别超过一般人的的界限！