怎么跑1000米啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 23:12:49
学校要考1000米啊
可我体力很差，怎么办？
记得上年考，我跑了差不多5分钟啊
有什么办法能使我跑过啊？
规定是在4分钟内，有什么办法可以在2天的时间内提升我的体能？

两天内提高1分多是不可能的，就算你吃兴奋剂也达不到的，运动成绩都是积累出来的。如果你的速度不好的话，那么我就建议你匀速跑下来，前面800米采用跟随跑的战术，到最后了就拼尽全力冲。当然你要想提高的话那就需要你平时的锻炼了。每天坚持跑30分钟左右，也不要太快，有氧跑就行了。完事了做点腿部力量训练，比如蛙跳或者深蹲。最后练习几趟加速跑就行了。坚持1个月左右就能跑到3分半左右了。祝你好运

2天之内提高很难
只有拼命咯
跑步时 你可以看谁比较快 记住 是比较快的
你就一直跟在他后面 不要想着累 跑不动了什么的
就一直跟着 用意志力撑着自己跑
很累就摆臂 摆臂可以带动你跑的
千万不要停下来 一停下来就等于失败了 】
加油~

两天内要提升的话，现在马上去打氨基酸，跑之前再弄点红牛啊什么的，没别的办法了

用意志力撑着自己跑,一开始要跑在第一