我每天坚持爬山，每天做50个仰卧起坐，可小腹两侧还是有赘肉，哪位朋友有好办法能帮我

我是个健身教练 我这么跟你说 吧 跑步锻炼和跳绳可以减去 这个部位做仰卧锻炼不到 你可以选择个健腹轮来作锻炼效果很好 。

呃，尽量少坐着………………
仰卧起坐多做一些，最好分散开，每天多次，每次适量。
可以做做瑜伽，边看电视边做，能每天爬山想必是没什么工作要做的………………
另外爬山其实更多的是锻炼的身体机能和心肺功能，对于减肥来说效果并不很好，不如适量的慢跑。当然这要视年龄而定。

坚持跑步，每天至少20分钟。我近3年来体重基本就没变，靠得就是这个。

朋友，您在饮食上也得注意，晚上八点一过就别吃东西了。这样坚持两个月，就完美了。