跳绳 手臂超酸！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 02:08:27
我跳绳的时候最累的不是腿，不是喘。 而是手臂！
1分钟计时跳，极速摆动的情况下，到了后半分钟，我的甩绳速度要比前30秒要慢2/3，简直就是怪不得不跳了干脆那种！
我手臂上是哪部份肌肉的问题？该怎么解决？有什么技巧没有？

你一定是很久没有跳过了，才开始来跳的吧。
我以前也有过这样的情况。
没有关系，正常的。你只要坚持下去，过几天手臂酸痛的情况就会消失。如果不坚持，你手臂酸痛估计要持续一段时间才会渐渐好起来。
在很长一段时间没有运动的情况下，开始运动的时候不要过于猛烈，今天跳个几十下，明天再加几十下，慢慢的增加运动量。一开始就猛跳猛跳，手臂必然要酸的。