UC知道请问我只用做俯卧撑可以练出来吗？如果可以的话能给我一个健身计划吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 23:25:34
我想练我的胸大肌，但是我没有任何器械。请问我只用做俯卧撑可以练出来吗？如果可以的话能给我一个健身计划吗？我现在在读大学，课余时间才能在宿舍里锻炼。我的目的是夏天想穿背心让胸看起来不是那么平。谢谢各位前辈。
一定要均衡练习。这样才会健美！
否则只是胸大肌大，不成了女人了！二头肌、三头肌，背阔肌等肌肉也要练，这才会显得爷们
再加一些仰卧起坐，引体向上，跑步，你会更健美的！
祝你好运
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做俯卧撑,双手尽量放宽.....
最好去健身房,推胸啦....呵呵,我也和你一样,是大学生,不过我在健身房练~想要胸肌,而不去健身房就只有俯卧撑喽.每组20-25个,一般3-4组.中间休息30-60秒.