肌肉和足球

一楼看没看清楚人家问的啊 又没叫你回答怎么锻炼肌肉
其实那个位置的人肌肉都应该是一样的 不一样的只是身体的各个属性和素质
至于你那里有肌肉那里没有 这是你应该加强的地方
现在的足球很强调全面性 你该练习大腿和上身力量 这样在对抗上才会占便宜
如果速度够快的话 建议你打边前卫 尽量避免直接的身体对抗

怎样锻炼腿部肌肉？有一双健美的腿，走起路来轻快美观，稳健有力。这里，
介绍三种腿部健美锻炼方法：
（1）徒手深蹲 两足开立，两臂前平举，胸挺背直，头部也伸直，两眼前视，好像头上和两臂压有重物一样，然后缓缓屈膝下蹲，当蹲至不再低时，慢慢用力起立至两腿完全伸直，两腿和臂部肌肉极力紧缩后，稍停，还原重复15～16次。在整个动作进行中，要保持身体自然垂直姿势。下蹲时呼气，两腿用力起立时吸气。这是发展股四头肌和臀部肌肉的一项很好的运动。
（2）肩负哑铃深蹲 两足开立，两手持哑铃提至肩处，哑铃两头前面较高，后面较低，以便于保持均衡。然后缓缓屈膝下蹲，当蹲至不能再低时起立，及两腿和臀部肌肉极力紧缩后，重做10～15次。
（3）两手持铃深蹲 两足站在牢固的矮凳子上，两手分握较重的哑铃或壶铃或两块适当重量的杠铃片。然后缓缓地屈膝下蹲，当蹲至不能再低时起立，使小腿肌肉（比目鱼肌及腓肠肌）极力紧缩，重做15～16次。每次下蹲时呼气，起立时吸气。

没有关系的有很多人都是以前练的是后卫后打前锋或是中锋，也有的是从守门员变成前锋，还有的人干脆就是自由人，场上任何位置他都能胜任。最主要的还是天赋和后天的锻炼。

楼上是个疯子瞎捣乱!

恩，可以考虑打进攻型前锋

都行的