关于跟踺的弹跳问题

1.跟见 是天生的 当然后天的练习也同样可以让你弥补 经常做塑形操 拉韧带 仰卧起坐 一只脚放在90cm高的台阶上 两只手去拉住脚尖15秒 然后换脚 每天做2组
还有就是提踵 站在10cm高的平物上 一只脚用力脚尖 向上 另一只脚 凌空 做25个的样子 做2组 会让你的跟见也好起来的``呵呵 还有就是把脚呈90度放在墙上只到自己感觉脚在发抖就可以了 这些要经常做 但也不能过多 每星期4次就够了 要给肌肉足够时间恢复！
2.(1.有)
3.不会， 相反只会让你的身体越来越好 ```不过建议不要带沙袋在腿上 会变形的呵呵 连跟见也可以 负重深蹲 但是年龄没18岁建议不要做 会影响身高`做训练都是空手不要加重量 适合年龄10-18 其他的可以适当使用！
4.这个要因人而异了 呵呵和你的腿长身高成正比 一般小腿腿肚那肌肉占小腿后部5分之4是最好的呵呵``只要不是3分之1 因该不难拉！
5.这个不好说呵呵```努力吧``总有天你能飞的 手打痛了```忽忽``

跟键是天生的,而且他和弹跳有很大关系,像科比,乔丹,麦迪的就比较长,但据说后天可以练的,大概就是拉长吧,具体怎么做我也不知道