经常性便秘，要靠吃药来排便，一旦两天不吃药，排起便来很困难？

养成良好的生活习惯，一般就能解决问题：不要等到口干舌懆了才喝水，要经常的喝点水，每天喝水量不少于2升。不管有无便意。每天定时蹲厕所，这是个很难养成的好习惯，坚持三两个月后必会有奇效，便意会在你定时的前后半个小时内出现，并且，过了这段时间，就要到第二天的那个时间才会有便意的。适当多吃含纤维素的蔬菜，水果。适量运动，没有运动时间，可以用快步走着上班代替，也可以小跑，，住高层的话，还可以上下爬楼梯，不乘电梯，进行运动。坚持这四个方面，便秘一定能解决

多做运动；
放松心情；
多吃水果；
吃点芦荟。

坚持每天早晨,一杯蜂蜜水!