吃饼干能减肥吗？

下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

饼干的主要原料是小麦面粉，再添加糖类，油脂，蛋品，乳品等辅料。根据配方和生产工艺的不同，甜饼干可分为韧性饼干和酥性饼干两大类。通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此像你所讲的中午吃饼干会发胖那是肯定的！

我从不吃饼干。我的减肥方法是：早餐吃好（麦片加豆奶），中餐吃饱（公司食堂做什么吃什么）晚餐吃少（一个苹果加蜂蜜水）。晚餐一个小时后做两个小时的纤体瘦身有氧操加半小时的呼啦圈。半个小时后再喝点水。自我感觉非常有效，而且不觉得单调，运动完了感觉身心舒畅愉悦。而且不花什么银子。（有氧操的VCD加书才27块）希望能对你有所帮助。

靠！不成大胖子你找偶！！据偶所知，吃饼干是最有效的增肥方法之一！

饼干是热量就大的最容易胖的