绑沙袋的坏处有哪些？

绑的方法不好的话，绑的地方会疼的，我以前就绑过是5斤（2脚加起来10斤）开始走不疼到走远了就疼了有可能是我绑的不对我现在也不绑了。如果要练我个人认为是练马步比较好而且坚持的话效果显著就是苦了点。

少年最好不要绑,会影响发育.

这个练习主要就是苦办法,时间久了就会有效果.飞身上房不至于,不过确实会对力量和敏捷有根本上的改变.

绑的时间不能太久
否则影响血脉畅通
最好不用绑的

容易伤关节，特别是负重跑。我就吃过这个亏。