做仰卧起坐是不是可以减小腹？好没有什么副作用？

不可能减的,因为是无痒运动,脂肪的分解是要靠大量氧气的

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！

可以啊~~~~旧哦是不要抱头就好~~~`因为颈椎会比较容易受伤的~~~~做的时候双手握拳,放在太阳穴边就好~~~~不影响效果,对颈椎也不会有压力~~~~

当然可以减小腹上的赘肉了。
副作用就是：第一天练习时，会肚子痛。约持续7天左右

坚持时间长了你就多了腹肌

其实不会减，我以前一天300个仰卧起坐，坚持了6年（本人以前是运动员）除了变成肌肉，根本就没减。

楼上的兄弟太厉害了

我每天三十个，坚持了几个月了。