关于健身的．．．

仰卧起坐效果不大，建议你练：1、卷腹（仰卧起坐的姿势，身子抬高到与地面45度角左右），共做四组，一组15-20个，起身一次默念5秒保持姿势。2、抓单杠悬空抬腿动作，膝盖抬至与地面平行即可，还是默念5秒保持姿势，共四组，一组20个。
你条件可以，不胖。坚持下来就出腹肌，最多三个月。