为什么我坚持长跑，后来不跑了，晚上脚经常巨疼

那是正常的反应，是肌肉的酸胀痛。解决的办法是，如果平时的运动量不大，甚至不运动，就要从散步、快走开始练起，再练慢跑，慢慢增加距离。让肌肉有个适应的过程，同时，由于运动中产生很多酸性物质，在饮食上要注意多摄入碱性物质，如蔬菜、水果等，这样可以缓解肌肉的酸胀感和身体的疲劳感。运动要坚持，有连贯性，不能说由于今天偷懒没有运动，明天就练双份，这样不仅没有运动的效果，还容易使肌肉损伤。如果体重较重，还会伤害到关节。再者，长跑不是唯一锻炼身体的方法，如果长期跑，也会很容易厌倦。最好结合其他运动，如器械运动、球类运动、游泳等。

这是不正常的现象，是不是您曾经这里受过伤，如果还是继续的话，建议检查一下

长期锻炼后如果不锻炼了，再次稍微运动可能会有不适，不过连续几天就有问题了