健身问题！！！！！！帮我啊！！！！

有用,这是属于有氧豫东,能够消耗热量,减肥,还可以增加肌肉,其实我也很想跑啊,可是我没那个毅力啦,跑步还可以增加耐力

有
减肥
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。

有用