请为我体育锻炼制定一个一周训练计划（要详细、科学、操作性强）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 06:24:08
综合素质初、中、高级均可

哥们，健身计划需要你的身体资料，男女，胸围，腰围，臀围，大臂，小臂，大腿，小腿各个围度，才能够得出训练计划，万一你比较胖，给你列个增肌增重的计划你根本就受不了的。呵呵