请问有没有适合在家减肥的方法

跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等，还有注意饮食习惯，饭前慢慢的喝汤，然后再吃主食，要吃7、8分饱，要坚持。

不用什么特别的方法，不吃饭，不睡觉，只运动，只要你能坚持！
1，最常用的有氧运动，跳绳，呼啦圈。
2。练胸部和三头肌的，俯卧撑。
3.减肚子的，仰卧起做，

最烦CTRL+V的。

1，最常用的有氧运动，跳绳，呼啦圈。
2。练胸部和三头肌的，俯卧撑。
3.减肚子的，仰卧起做，

榆枷，有比较复杂的，套路比较多的，也有简单动作的，你如果要的话，我可以传给你．

跳绳最好了，只要坚持每天跳一定时间，坚持不吃晚饭，很快就会瘦下来

多做运动！·