关于晚上如何抽出时间练习瑜伽？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 02:11:13
下午六点下班，晚上10：30睡觉，难道真的是没有办法吃饭就要练习吗？

饭后半个小时就可以运动了，而且一般晚饭也不建议吃太饱，有个六七成就好了。那七点多能吃上饭，八点半开始做就好了，做完洗澡放松，然后还可以干点别的
时间还是蛮够的，就是晚饭别吃太饱，影响效果

在睡前练习就很好啊,9点半练习,然后做完冥想睡觉很有利睡眠