3天苹果餐确实有效，接下去想吃黑米，但马上要回学校没有这条件，我该采用什么样的减肥食谱呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 02:59:36

晚餐不吃主食，我觉得是挺有效的，容易坚持，还不怎么伤身体。

适当运动最佳

不只任何肉 只吃植物
切记晚上睡觉前3小时不要吃任何东西

粗粮面包加水果

无论何种减肥方法,坚持最重要,要抵御一切诱惑,一般前几天吃的比价少,后几天一定会觉得饿,所以切记不要暴饮暴食,不要吃油腻的东西,只要能够坚持,就会成功

晚餐不吃主食,饿了就少吃些清淡的蔬菜,会起到减肥的效果