16岁的人如何练肌肉啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 05:43:11

啊啊啊啊啊
我16岁 174 54KG 很瘦啊!又矮!连点喉结都没有!
我不想被人看小好欺负啊
所以我想练点肌肉啊
每天晚上做100个俯卧撑但是还长不出来啊
肌肉什么时间练最好啊?要做什么才能长的壮啊!~~

说实话你还小
到20岁再练不迟啊
现在你要做的就是对吃饭菜
多运动,不能什么都不干,那样只长肥肉
肌肉会在你不经意间发达起来

我有亲身经历的我今年15 10岁的时候又瘦又小然后开始使劲吃虚胖到了12岁开始练可是我1年都没长个了 172 练到现在上胸肌手臂的肌肉都很有形状而且很粗肚子属于肥肉裹巧克力型的呵呵 285742846

还太小了，建议不要练
多运动运动长长高，
等过了20再练身体吧

你16岁还有点小，因为骨骼尚未发育成熟，建议最好到18岁再练