用过跳舞毯减肥成功的人 减肥效果怎样？时间是多少？

我就是跳跳舞毯减肥的，夏天暑假一个月不到瘦掉20斤，我是每天早晚各跳1个多小时，平时要注意少吃饭，尤其是晚饭尽量不饿的话就吃点水果之类就可以了，因为我是在夏天所以吃的比较少

可以减肥的

我也玩.可是很少有人能坚持``

跳舞毯具有减肥的功能

玩跳舞毯是安全有益的运动
新加坡体育理事会进行了全球首个探讨跳舞毯的运动价值的研究。研究结果显示，玩跳舞毯是一项安全有益的运动。但是，若想靠玩跳舞毯而提高体能或减肥的话，则须要长时间持续地做，才会见效。
体育理事会（体育医药与科学处）助理处长陈智龙医生昨天在记者会上表示，之前有些医生和专业人士曾经对于跳舞毯的运动价值作出估计，但是一直以来都缺乏科学性的研究以证实跳舞毯真正的功效。
因此，体育理事会在今年6月学校假期时，找来40位华中初级学院学生，测量了他们玩跳舞毯时的心跳和氧气吸收量。
与打网球运动量一样
研究结果显示，玩跳舞毯每分钟可以消耗约7卡路里，与打网球的卡路里消耗量相似。
陈智龙解释说，每次把硬币放进跳舞机内，约可玩6分钟，也就是可以消耗约42卡路里，相等于半个苹果或一条香蕉所含的热量。
根据美国体育医药学院（ACSM）的运动体能标准显示，如果利用跳舞毯来减肥的话，须要每星期3次、每次跳43分钟，又或者每星期4次、每次跳29分钟，才会见效。
陈智龙说：“用跳舞毯减肥，要持续地做，但是这样做（在游戏机中心里玩）可能会很贵。比较实际的方法是在家里先练习，然后再到游戏机中心‘表演'。这样又不用排队，所花的钱也比较少。”
至于锻炼体能方面，玩跳舞毯的运动量和一般韵律操或轻快步行相似，刚能达到美国体育医药学院的标准中的最基本要求。也就是说，要用跳舞毯来提高体能的话，一定要持续地玩比较长的时间才会见效。
安全方面，研究发现玩跳舞毯的受伤率远比跑步和其他运动的受伤率低。
体育理事会（体育医药与科学处）处长郑光撰医生说：“如果玩跳舞毯受伤的话，那只会是意外，如不小心滑倒。”
郑光撰表示，这项