我是真的想减肥

每天一日三餐是不能少的，但是要少吃多餐，少吃一顿或者两顿是导致肥胖的原因之一，我现在也在减肥，我觉得挺好的。没必要节食，手术，吃药，浪费钱又受罪。可以吃一些牛奶，新鲜蔬菜水果还有多喝水，水可以排毒，有很多蔬菜水果是可以减肥的，但是不能当饭吃啊.主食还是要吃五谷杂粮。关键是少吃最好不吃含糖量高，高脂肪高热量油炸，腌制，精加工，速食食品等垃圾食品。因为这些食品都是导致肥胖的罪魁祸首。我经常吃这些可以减肥的食物，再也没胖过，以前我的体重只会增加不会减少，不知不觉就瘦了下来，还有就是多运动，如果不爱运动，可多走走路可以保持体重。

不要想捷径和什么药物的方法，最佳的减肥方式还是锻炼和合理饮食。
听你说的情况你应该是先天的体型稍胖的原因，那主要还是锻炼为主要好一些，在配合一定的脸部按摩效果会更好，我一个姐姐的小脸就是她每天晚上按摩两腮和脸颊的成果，坚持就会有收获的，加油

跑步

泻药~！