如何在10天瘦10斤

方法一：用粥代替米饭，热量减半
　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
　　方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
　　虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
　　方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
　　在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
　　方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
　　蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！

人体好像是百分之八十是由水分构成的 你在减肥的过程中记得不要喝有热量的水 这个很有道理我就从来没胖过尽管有时吃的很多
让她坚持两月吧 在这俩月中控制饮食 不要喝有热量的水 多吃辣的东西容易排泄 这些都死瘦人的特征
10天瘦5公斤也是有可能的 但要吃点苦 方法除了抽脂 就是要加大运动量 目的是要排汗 还有一个就是在蒸汽房里发汗不过时间长容易出事 我看过一个购物频道 就是想一个旅行用的睡袋 人钻进里面只把头留在外面排汗 一个小时以后效果很明显 不知道多少钱你可以打开电视看看

两条路吧~要么抽脂~要么表吃饭。。就每天吃个早饭。。
10天怎么都困难的。。

不吃肯定能瘦！！！（ps:这是终极减肥法）

困难

割肉喂鹰！

每天喝点酒适量．喝纯粮的少吃饭就OK