我有点虚胖,想减肥健身,去健身房还是打蓝球,以哪个为主?还有我75公斤174厘米能不能减10公斤?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 20:51:35
因为时间不是太允许,哪个效果好点?我晚上可以坚持跑三十分钟.能不能给我点建议两个月减下去?苦点也行.
谢谢你,我一定能坚持,只要有一个科学合理得计划能够保证结果.我的意思是时间不是太多,是去以去健身房为主还是怎么?我主要是想把身上的赘肉给减掉,太健美我也不敢近期奢求,能否给我一些具体的建议知道吗?
谢谢!

你是男生吧？减肥是有男女才的区别的，尽然是虚胖的话建议去健身房，第一健身房减肥比较快速，如果是打篮球，减肥的速度相对比较慢；还有，健身房运动锻炼的肌肉比较均匀，可以练体型的。
每天坚持跑步也很重要，而且也能减肥，其实只要半小时就够了，不要硬跑很长时间
所有的所有都是要坚持啊。
还有就是祝你成功！！

打篮球可以运动全身，出出汗对身体有好处。健身房既然花钱，会比较科学系统有计划，如果有钱有时间的话。自己在家也可以练徒手的和器械的，关键是坚持！！

主要针对你想怎么减?
坚持的住吗?
要是能坚持的话,又不想去健身房的话!
给你一个最好的办法,每天慢跑1个小时,
半个小时是效果不大的,坚持一个月保证你掉5公斤.

健身房里基本上以健美为主 只会让肌肉变大 但脂肪却还在上面 要想减掉脂肪 只有有氧运动 游泳跟跑步最好 其实我强烈推荐游泳 真的很好