把沙袋绑腿上跑步（每天半个小时，只在跑步的时候绑沙袋），时间长了能瘦腿吗？会对身体又不好的影响吗？

这种方法能锻炼小腿肌肉，增加弹跳力，如果长期练的话建议不要绑沙袋跑步，会伤害脚踝和膝关节。如果要瘦腿的话不建议用这种方法，这种方法锻炼小腿肌肉，会使小腿更加粗壮。

　　跳绳、跑步等运动，只会让小腿肌肉更发达，腿补更粗壮。要想瘦腿就要做一些小运动，按摩，抬腿和抖腿，抬腿就是躺床上臀部贴紧墙腿合起与身子成90度，直到腿麻为止。饮食也很重要，只要是和瘦有关的，都和饮食密不可分，千万不要吃大量的肉，油炸类食物。这类东西具有高脂肪高热量，很容易让人肥胖。多吃蔬菜水果，主食多吃清淡点的。

能锻炼小腿肌肉，增加弹跳力，照你那么炼是没什么危害的，要是你为了瘦腿的话，建议还是不要使用这种方法了，，，瘦不下来的，反而会更强壮

可以增加弹跳和腿的耐力 但不会瘦腿

不会瘦腿
也不会影响身体
有好处

绑沙袋会增加弹跳力和腿部肌肉，瘦腿没听过，不会有危害

应该会更强吧~~~