帮我解决注意力的问题

练习注意力的方法：
找一个安静的房间，端坐，全身放松，手放在腿上。眼睛平视前方（前方最好是一堵白色的墙）。然后尽量让大脑保持空白状态，一有杂念立即摒除，看能坚持多久。
每天练习10次，每次间可以休息一下。
如此一直练习，知道你能控制大脑的思绪为止。

推荐你一本书：《意志力训练》[美]弗兰科.哈德克 著。这个方法是书中众多方法之一，我只用了这一个就显著改善注意力了。