用哑铃怎么健身，腹肌和手臂肌肉，怎么练弹跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 05:23:49

哑铃弯举练二头肌，手臂的内侧。
哑铃臂屈伸练三头肌，手臂外侧。
弹跳，哑铃爆发性蹲起。
腹肌就做仰卧起坐。

哑铃可以干这么多事的么？
第一次听说么。孤陋寡闻了——||