我想减肥一个月减20斤，怎么办好？？

一个月减20斤除非控制饮食加运动相结合。
早餐一定要吃，但要吃得健康，你可以先吃一份水果，然后喝豆浆，一个水煮蛋，一片全麦面包（不过所有的面包都会发胖哦）如果不想吃主食的话配蔬菜或者直接自己煮一份营养粥，里面可以放黄豆，红豆，红枣，枸杞，芝麻等等，稠稀按自己喜好来调整，我每天煮好之后打成糊状，颗粒可以稍微粗一些也没关系。
但是这么短时间瘦下来没有专人知道身体会出问题，比如新陈代谢紊乱，激素紊乱等等。
所以运动也很重要，要减脂肪必须坚持慢跑30分钟以上，然后做一些力量练习，肌肉的增加可以帮助你更快地消耗脂肪。
这是我自己的一些经验，希望能帮到你。

减肥是女人一生的事业.需要付出一生的时间去奋斗.
上面该说的都说了,我只能说,坚持吧!我们一起努力.

只有节食了 体重骤减对身体不好 但如果你真要减肥的话你可以每天早晨和中午吃两顿饭 而且不能吃主食 每天坚持健身

东西照吃 舞照跳 妞照泡...天天锻炼就行了