一个月减肥30斤

我是一名高三女生，6月底要参加公安大学的体检，但是，高三一年没怎么运动，而且妈妈给家营养，一下胖了30斤，已经超出了体检的体重范围，所以从现在到体检，有办法减下来吗？我现在中午和晚上都不吃主食了，但是不能保证运动，毕竟高三很紧张，而且也快高考了，帮帮我吧，真的很着急！！！
如果我每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐可以吗？还有，用泻药和利尿剂的话，身体会虚吗？因为还有体能测试的。。。。
谢谢大家了，这么快就这么多答案，太感动了~

你还是学生，如果真要瘦30斤的话是要付出健康的代价的
减肥过快会让身体的代谢紊乱，容易产生疾病，导致你以后想真正的好好减肥都很困难

不过作为学生我也很理解你，我也和你一样
这样吧 你高三 主食是不能不吃的 它含有每日人体所需要的碳水化合物你不吃会影响你日常的学习 导致大脑低血糖 记忆力下降 直接影响你的成绩
你每天吃100克 集中在早餐和中餐 麦片是不错的选择

一定要运动的 你体检即使身体过关 但是突然瘦下来别人也是会察觉的
还是要循序渐进 把你的肉练结实一点 一天20分钟的哑铃总可以吧

还有一个方法 用泻药或者利尿剂 鉴于你现在的情况紧急 我不得不推荐你用这样不健康的东西 它会让你短时间内迅速减少体内的水分 达到减重的效果！

其余减肥的食品相信楼主也知道了吧！ 我就不多说了 复制出来的一大堆你看的也麻烦吧！

最后我强调的是 你现在吃的太少了 每天要吃一些营养素之类的东西
如善存啊 补充维生素和矿物质 其中的维生素B群 钙的营养素帮助你代谢身体多余的能量 要是没有营养素 身体会不健康的

http://zhidao.baidu.com/question/52607085.html这是我回答别人的
你看看吧！

祝你考上理想的大学，加油咯！

你好！减肥不是心急的事。你要慢慢来。一下是几种减肥的方法。你可以考虑！①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥

减肥必须是减掉脂肪。主要由运动、饮食两方面来控制。
我曾经96斤，比较难往下再减掉的，但我现在84斤。跟你说一下具体的减肥方法，也是我从书籍中积累出来的素材。
首先，健康的饮食是不会导致人肥胖的，你如果感觉自己胖，看看是不是真的属于肥胖，如果身高、年龄和体重是符合标准的，就要有针对性的对局部减肥吧，千万不要刻意节食，会引起健康的疾病。