我是这样减肥的

其实你的方法还是不错的，最重要的是要少吃！想要效果显著就一定要运动，只少吃不运动，身体会不好的。在下午的时候最好慢跑30分，要是觉得慢跑无聊可以打羽毛球1个小时。我在大一暑假的时候就是采取这个办法瘦的，以前55KG减后50KG，这是两个月的成果。不要求之心切，所有的速效都是骗人的，还折腾身体！

我和你一样哎..我早餐吃个馒头加个茶叶蛋.中午上班就吃清淡的,晚上就吃黄瓜..不吃任何零食...不知道效果怎样..

你好你可以考虑我的方法第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

真羡慕你的高度。
这种饮食结构中的晚餐可能需要更改下，早餐和午餐尽量丰富不用担心发胖的问题，水一定要多喝，但晚上不要喝或者尽量少喝。
含糖量过高的水果也暂且避免吧。
蔬菜的份量可以增加些。

呵呵~~偶也是女生,其实没什么好方法~`饮食和生活习惯很重要.不要订什么多少天要瘦多少斤的目标，把心放平，自然会瘦下来的~`偶建议从今天起:
1早上醒来一杯水（建议加点蜂蜜）~~
2每天三顿饭要控制食量: 以不饿为原则~尤其是晚上要少吃~~甚至不吃(可以水果代)~`习惯了后你会觉得吃多了还难受呢.
3注意每餐的搭配~少吃高热量高脂肪的食物~`多吃五谷杂粮,水果蔬菜等含微量元素和矿物质的食物~~
4虽然减肥，但营养还是要跟上，建议每天或每两天要喝点热牛奶加蜂蜜（放心这不会胖人，关键是每次只喝一盒牛奶加一勺半之内的蜂蜜，并坚持；牛奶加热才会由阴性转化为阳性，如果属寒体质一定要加热再喝，温了之后再放蜂蜜）
5多喝水,不仅减肥,对身体也有好处的. 特别是茶水,经常喝茶水吧. （如果是热性体质的人建议喝绿茶，反之则红茶）
6再就是运动了~~如果你不愿大量运动,可每天傍晚出去散步半小时到一小时，还有在家里用10分钟左右做些全身的操，把各关节都打开。其实游泳和跳绳最减